体育部线上教学——乒乓球步伐练习

　　 　　

　　导语

　　在对抗新型冠状病毒的特殊时期，做好个人防护、足不出户是重点，但同时还需加强个人身体素质的提高，将病毒拒之门外。按照西北农林科技大学“延期开学、正常上课”的统一部署，体育部乒乓球课程组助力大学生增强抵抗力，开设线上教学，希望各位同学们能够按照正确的方式方法坚持锻炼，体验锻炼带给大家的惊喜！

　　乒乓球课程组教师简介

　　

　　沈贵庆，副教授，现任西北农林科技大学体育部工会委员。足球一级、田径一级、赛艇一级、皮划艇一级、乒乓球二级裁判员。

　　

　　高晓红，副教授，1986年毕业于西安体育学院，同年分配至西北农业大学任教迄今。赛艇国家一级、田径国家一级裁判员。

　　

　　常辉，硕士研究生，讲师，中共党员。承担一、二年级乒乓球、网球、游泳课教学任务。

　　

　　郭磊，西安体育学院硕士研究生，乒乓球国家一级运动员。乒乓球任课教师，校乒乓球代表队教练。

　　

　　张蓉婧，毕业于北京体育大学，承担一、二年级乒乓球和游泳课的教学任务

　　下面让我们开始今天的练习吧

　　01、准备活动

　　以下动作分别是：手腕练习，脚腕练习，体转练习，振臂练习，每组动作四个八拍。

　

　　乒乓球运动中有一句话：步伐是生命！这句话充分说明了脚下移动的步伐对于打球的重要性！以下这些练习都属于乒乓球步伐的基础练习，实战打球时的步伐会根据击球动作加以调整。下面进行我们的步伐练习吧~

　　02、步伐练习（一）

　　03、步伐练习（二）

　　04、步伐练习（三）

　　同学们，在家抗“疫”的同时，也不要忘记锻炼哟~让我们跟着老师的视频讲解，一起开启在家锻炼的模式吧！下期我们会进行徒手会拍的练习内容。

　　本次课程分享结束，同学们，我们下期再见~

　　文字：郭磊

　　编辑：李清阳

　　审核：郭磊